营养保健

冬天也可喝绿豆汤

更新于2011-12-23 11:47:29

寒冷干燥的冬季，常常使人感觉鼻、咽部有不适感，上火也成了家常便饭。如何给体内清清火，去去燥? 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽指出，清热解暑的绿豆汤不光是夏天的专利饮品，冬天也可以喝些...详情>>

冬季吃“四果”可预防中风

更新于2011-12-23 11:47:21

气温下降，血管就会收缩，冬天的血压普遍比夏天要高；加之由于冬天寒冷，人们会多吃些食物来御寒，热量和脂肪摄入增加，而户外活动减少，特别是口味较重的人，吃的东西过咸，都可造成血压升高，脑中风高发。研究...详情>>

冬季吃保健品五个注意

更新于2011-12-23 11:47:20

“冬令进补，春天打虎”，老祖宗留下的这句古训，成了现今人们冬季保健的最大理由。于是药补食补齐上阵，都希望能补出一个健康的体魄。中医专家认为，进补一定要在专家指导下进行，不然盲目听信一些传言进补，到...详情>>

选鸡蛋支招：一看二晃三照

更新于2011-12-23 11:47:17

有声音、麻点多、色发乌的都不能买 小小的鸡蛋里藏着大大的营养。一层薄薄的蛋壳，也像保护伞一样，把鸡蛋的营养锁在里面，细菌挡在外面。不过正因为如此，也给挑选鸡蛋带来了难度。为此，我们请到了农业部家禽...详情>>

保健品的十大常识

更新于2011-12-23 11:47:04

贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。根据病因，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血最为常见。缺铁性贫血的治疗，以口服或注射铁剂最常用，也最有效。但临床上，...详情>>

长期饮酒多吃橘子可预防肝病

更新于2011-12-23 11:47:01

据专家介绍，要避免酒精的伤害，除了自我控制外，多吃橘子对预防肝病和动脉硬化也有好处。 专家专门对每天摄入25克乙醇的男性进行了调查，结果发现，每天不吃柑橘或只吃1个以下橘子的人，比每天吃3到4个橘子的人...详情>>

女性：花生补血让你白里透红

更新于2011-12-23 11:47:01

中医认为，花生性平，味甘；入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。下面介绍几则简便食疗...详情>>

吃羊肉可暖身但要躲着茶和醋

更新于2011-12-23 11:46:52

中医认为，羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的食物，方能起到清凉、祛火的作用。但醋和茶都不宜与羊肉同吃。 《本草纲目》称：“羊肉同醋食伤人心”。羊肉性热，醋性甘温，两味相遇...详情>>

腊八节煮粥要依个人体质选材

更新于2011-12-23 11:46:45

1月22日是“腊八”，我国有腊八喝粥习俗，国际注册营养师邹春蕾表示，腊八粥原料富含多种营养成分，属于高蛋白、低脂肪食品，男女老幼皆宜。不过不同年龄、体质及有不同疾病的人，腊八粥选材应适当增减。 儿童 ...详情>>

告别失眠白领必备安神养生汤

更新于2011-12-23 11:46:44

测试你的睡眠质量 下面10个问题的答案有四种：A经常B有时C很少D从未 1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠；2、工作或娱乐至深夜；3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡；4、入睡后稍有动...详情>>

运动后不宜吃鱼

更新于2011-12-23 11:46:44

我们知道，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。然而，事实正好相反。日本运动营养学家研究...详情>>