营养保健

不同年龄阶段的健康饮食习惯

更新于2011-12-23 11:22:10

人在不同的年龄阶段、不同的身体状况，对饮食的需求均有所不同。因此，根据各个时期的生理特点，培养健康的饮食习惯十分重要。 儿童及青少年时期 儿童时期除非带有明显肥胖症的倾象，否则无需限制饮食。缺钙是...详情>>

春季饮食养生原则

更新于2011-12-23 11:22:06

“春气之应，养生之道”。春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是： 1.主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生...详情>>

酒后喝橙汁可减少肝脏损伤

更新于2011-12-23 11:21:59

酒醉后喝橙汁可加速酒精代谢 生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，“饮食修复”非常关键。美国某杂志近日就列出了可改善情绪、健康、体质的6类超级食物。 1.压力过大时应该吃：1杯低脂...详情>>

白领早餐喝牛奶注意三件事

更新于2011-12-23 11:21:58

首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且牛奶中丰富的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内...详情>>

立春养生妙招健康“咬”春宴

更新于2011-12-23 11:21:54

导语：立春，是一年之中的第一个节气，气温逐渐升高，人之阳气步步升发。如何在这个时候养生，下面就教你几招，让你健康咬春。 立春养生该吃啥 立春养生该吃啥 立春饮食调养应从享受清爽绿色蔬菜的初春阳气出...详情>>

各年龄段女人的食疗养生要点

更新于2011-12-23 11:21:48

女人必须要好好保养自己的身体。从15开始就应该要学会保养，现在为女星们推荐15-50岁的饮食养颜要诀。 15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥 肌肤状况：这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋...详情>>

银杏红薯等食物带皮吃致中毒

更新于2011-12-23 11:21:43

你一定听说过，果蔬皮中含有丰富的营养物质和活性成分，因此，要连皮吃蔬果，人体才能全部吸收。这么吃看似摄取了食物的“全部营养”，可一些“不安分子”也有可能混迹其中，被一起吃下肚中。 土豆炖牛肉、地三...详情>>

常吃豌豆可补肾健脾消乳胀

更新于2011-12-23 11:21:43

豌豆又称青豆、雪豆，其外观圆润鲜绿，用来做菜既好看又好吃，颇能增进食欲。据广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳教授介绍，性平甘，有补中益气、补肾健脾、通乳消胀的作用，日常可作糖尿详情>>

“白肉”不宜高温油炸

更新于2011-12-23 11:21:31

过年图热闹，团圆饭桌上的饮食种类非常丰富，单单肉类就能收纳多种飞禽走兽。家庭主妇买肉时面临难题：对有限脂需要的现代人，肉类怎样吃才健康呢？ 动物肉从脂肪成分上分为红肉和白肉两种，红肉指猪肉、牛肉、...详情>>

吃醋泡洋葱有助降糖

更新于2011-12-23 11:21:31

洋葱能帮助细胞更好地利用葡萄糖，供给脑细胞热能，是糖尿病患者的食疗佳蔬。 洋葱还可保护糖尿病患者的心血管系统，因为患者的代谢障碍是发生血管病变的基础，会使其血管壁弹性逐渐减弱，出现动脉硬化，管腔慢...详情>>

有关汤汤水水的那点事儿

更新于2011-12-23 11:21:30

中国人善于就地取材，因地制宜，用最方便的办法整治一顿舒服顺畅的饮食。 无论如何，汤水荤素，果然是最适合中国人的饮食，既容易消化，又兼顾营养。外国人最佩服中国美食的想像力，这都是劳动人民发明的。中国...详情>>