营养保健

吃紫薯有哪些好处？

更新于2013-03-23 18:54:48

　花青素是紫薯发紫的成分，这也是它和红薯不同的地方。有人说，紫薯更适合老年人吃，这也是有道理的。花青素具有强抗氧化作用，能增强人体免疫力。下面就和微微健康一起来了解一下紫薯的其它作用吧详情>>

常见水果的营养和功效？

更新于2013-03-23 18:54:33

如何知道自己缺少那种微量元素、补充多少是合适的…合理适量的补充才会对身体有益，否则会引起副作用和并发症。下面就让微微健康网带你一起去了解下最常见的水果营养素要如何正确补充吧！ 详情>>

猕猴桃的药用价值？

更新于2013-03-23 18:54:27

猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。它的低钠高钾的完美比例，下面就让微微健康和您进一步了解猕猴桃还有什么...详情>>

这些水果不适合什么人吃？

更新于2013-03-23 18:54:20

　　水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。 详情>>

吃山竹对身体健康有什么好处？

更新于2013-03-23 18:54:14

山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。详情>>

夏天的水果早餐？

更新于2013-03-23 18:54:06

夏日天气炎热，很多人都会没有胃口，自制几款水果早餐既能补充身体所需要的营养物质和能量，有助于提高胃口。下面让微微健康网为您介绍几个美味营养的水果早餐。 详情>>

冬季进补小心吃出口腔溃疡

更新于2013-03-23 16:30:01

冬令进补很多人不懂怎么补 近日，王小姐致电本报《懿萍问诊》栏目说，她和几个同事最近一起购买了阿胶，想在入冬时好好补身子。结果，吃了一个多星期后，其他人都没事，王小姐却口腔溃疡，还流鼻血了。王小姐就...详情>>

圣诞节健康饮食六大要诀

更新于2013-03-23 14:30:01

勿暴饮暴食 每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。 重质不重量 新鲜食物虽营养，但每次最好...详情>>

冬季多吃四种水果养血润肺

更新于2013-03-23 12:30:01

1.柚子 柚子含糖量低，每100克仅含糖9.5克。常吃柚子有助于预防糖尿详情>>

吃火锅时配点蒜很养生

更新于2013-03-23 10:30:01

杀菌，护肠道。大蒜享有“天然抗菌素”的美誉，对多种病菌都能起到抑制和杀灭的作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。涮火锅时，很多人喜欢将食材煮到七八分熟便吃掉，特别是肉类，这样细菌便很容易...详情>>

元旦假期健康饮食5要点

更新于2013-03-23 08:30:01

1、小心一些瓜子盐分多 瓜子是新年的零食之一，炒酱油瓜子、炒葵花子等，盐分较多，热量也高，这里建议你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量吃。 2、小心保存剩余菜肴 吃团圆饭时，为了年年...详情>>