营养保健

运动易流失水分 补水时机温度和水量有讲究

更新于2014-04-30 17:40:00

女性健身减肥是当今的一种潮流趋势，而且对身体的好处很多。在运动过程中难免会口干舌燥的，最难忍受的是运动之后不能立即喝水，那么，在健美训练中应如何补水呢?详情>>

5大饮食养生原则 让你五一短假放心吃

更新于2014-04-30 16:40:00

“五一”假期，大家聚在一起或出游在外，少不了零食助兴，少则当解馋打发时间，多则当成主食。专家提醒，不管怎样，零食并不能当饭吃，一方面是由于零食缺乏营养，且添加了不少人工作料，另一方面是零食的热量高...详情>>

3种食物让你吃出健康肌肉

更新于2014-04-30 15:40:00

运动员健美的肌肉，让不少不爱运动的宅男们羡慕不已。其实健康的饮食也可以帮大家吃出健美肌肉。下面，营养保健小编就为大家介绍几种能够让你吃出肌肉的食物，有兴趣的朋友不妨一起来了解吧。详情>>

暮春调补三个关键点

更新于2014-04-30 14:40:00

柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物提醒人们时至暮春，初夏将至了。此时人们的养生也要适应暮春时节的气候特点。下面，小编为大家介绍暮春调补的3个关键点，注重养生的朋友不妨来了解下吧。详情>>

美味桃花煮草鱼的做法

更新于2014-04-30 13:40:00

桃花味甘、辛，性微温，有活血悦肤、通下利尿、化瘀止痛等功效。下面教大家一款桃花煮草鱼的做法，美味又开胃。感兴趣的朋友不妨来了解吧。详情>>

每天吃豆类可降低胆固醇

更新于2014-04-30 12:40:00

对于胆固醇高的朋友来说，他们最想知道的是如何降低胆固醇。而有研究证明，每天吃豆类食物，对心血管健康有益。美国与加拿大的研究人员发现，多吃鹰嘴豆，小扁豆和豌豆等油脂较少的豆类，能帮助血液减少坏胆固醇...详情>>

经常喝咖啡能防糖尿病

更新于2014-04-30 11:40:00

美国《糖尿病学》杂志刊登哈佛大学一项新研究发现，每天喝2杯咖啡可以显著降低2型糖尿病风险。糖尿病患者不妨跟随小编一起来了解吧。详情>>

每天坚持吃7种果蔬更健康

更新于2014-04-30 10:40:00

英国一项最新研究发现，每天坚持至少吃７种果蔬，会更有效降低癌症、心脏病等疾病风险，死亡风险也会低于同龄人。下面，跟随营养保健小编一起来详细了解吧。 详情>>

如何预防骨质疏松 不当“脆”女人

更新于2014-04-30 09:40:00

与男人相比，女人身体这座“大厦”更易倒塌。数据显示，50岁以上人群中，1/2的女性、1/5的男性，一生中都会出现骨质疏松性骨折。不当“脆”女人，关键在预防。那女人该如何预防骨质疏松呢？详情>>

推荐山药4种养生吃法

更新于2014-04-30 08:40:00

一道成功的菜肴，能同时兼顾美味与养生是最好不过了。作为医疗食补之材，山药经常出现在我们的餐桌上，它的烹饪方法也很多，不同的做法对营养保留不尽相同，与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。下面就...详情>>

花粉过敏怎么办 花粉过敏喝点酸奶

更新于2014-04-30 07:40:00

春天是一个让人愉悦的季节,然而对花粉过敏的人来说，却是一种煎熬。那花粉过敏怎么办？这类人除了要远离过敏原，还应该在饮食上做一些调整。详情>>