营养保健

春季女性养颜 粥道汤来补

更新于2013-03-04 08:30:01

如今，神马都是浮云，除了连外在都喊着浮云一片，内部的保养成为王道。春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛。因此，春季养颜当以健脾、活血通络的食疗为佳，加以时日，媚眼四射！ 春季女性养颜 粥道汤来补 ...详情>>

营养平衡并不难

更新于2013-03-03 16:30:01

1、天天喝牛奶1-2杯，可提供大量的蛋白质、钙和维生素B、维生素A、D等，是美容健身的秘诀之一。 2、天天吃蔬菜500克，其中绿色蔬菜250克，如芥兰、西兰花、碗豆苗、小白菜等，它们含有丰富的膳食纤维、胡罗卜素...详情>>

提高女人自身免疫力的饮食法

更新于2013-03-03 14:30:01

进步女人自身免疫力的饮食方法 尽快提升女性自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是饮食养生的根本途径。 1、适量摄进麦麸和粗纤维。女性逐日适量摄取，能减少雌二醇的产生，预防女性肿瘤。 2、多喝水，经常...详情>>

8种食物让女人身材变得更性感

更新于2013-03-03 12:30:01

想要身材更性感，除了做运动，还得从饮食上想方想法才行。下面，这8种食品，营养学家证实，多吃能有效改善女性身材。 8种食品让女人身材变得更性感 1、三文鱼 6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米...详情>>

改善女性贫血的四种果蔬

更新于2013-03-03 10:30:01

女性比较轻易患上缺铁性贫血，这是由于女性每个月生理期会固定流失血液。所以均匀大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。 大枣： 红枣中含有大量的环磷酸腺苷，...详情>>

女人虚寒百病生 巧吃生姜告别虚寒体质

更新于2013-03-03 08:30:01

女性的头痛、肩膀酸痛、痛经、肥胖、心悸、不轻易怀孕等都与体质虚冷有关。改善虚冷、恢复机体活力、进步女性身体的体温，最好的食材莫过于生姜！ 身体虚冷 百病丛生 身体虚冷是文明详情>>

女人每天必补的5种营养

更新于2013-03-02 16:30:01

牛肉--由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更轻易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲惫。假如想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能...详情>>

经期饮食宜忌有哪些？

更新于2013-03-02 14:30:01

１、月经期应吃平淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食品，也不宜吸烟、饮酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。 ２、月经期应吃新鲜、轻易消化的食品，不宜吃生、冷、难以消化的食品。因...详情>>

吃红苹果和红辣椒可预防乳腺癌

更新于2013-03-02 12:30:01

新加坡研究职员最近发现，红苹果和红辣椒等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用。 >> 新加坡国家癌症中心的科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分，可以有效遏制肿瘤细胞...详情>>

多吃米面让女人经期心情很愉悦

更新于2013-03-02 10:30:01

碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够进步血清素的水平。此外，碳水化合物中的葡萄糖还是大脑工作时重要的能量来源，可以让经期仍要坚持工作的女性减少疲惫感。 多吃米面让女人经期心情很愉...详情>>

冬季是女性养生最佳季节

更新于2013-03-02 08:30:01

导读：冬季天气特点第一是燥二是冷，人们总感觉嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干，似乎各种身体题目都出现了，但是实在你知道吗?冬季实在是女性养生的最佳季节哦。中医以为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血...详情>>