营养保健

高血压饮食治疗原则

更新于2011-11-14 11:52:27

血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 1饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患...详情>>

多吃鱼让你保持血管年轻态

更新于2011-11-14 11:52:26

保持血管年轻即保持血管弹性、柔性及良好的伸缩性。这时维持人体血液“运输线”畅通无阻、避免心脑血管病的发生具有重要作用。那么，多吃那些食物能够保持血管年轻呢! 多食鱼 富合甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛...详情>>

多吃粗粮不易患乳腺癌

更新于2011-11-14 11:52:24

据瑞典电视台22日报道，研究显示，多吃全麦面包等粗粮能够降低女性患乳腺癌的风险。 瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员对6.1万名成年女性的健康状况展开了17年的追踪研究，并对她们进行了饮食习惯问卷调查。结果发...详情>>

适量瘦红肉或有助降血压

更新于2011-11-14 11:52:24

关于红肉的误传可能比其他任何食品都多。“肉”作为一个类别，似乎常常在科学评估中被混淆，而不论肉的肥瘦、肉的来源(喂饲谷物的与喂饲牧草的)或者是否经过加工。 来自亚洲食品信息中心的报告称，红肉富含蛋白...详情>>

吃大麦等于注入胰岛素？

更新于2011-11-14 11:52:22

大麦是一种主要的谷物，多用于酿制啤酒。中医认为，大麦“味甘性凉，能止渴除烦、利尿通淋、调中益气”。最近，美国农业部有一项研究显示，大麦能降低人体总胆固醇水平和低密度脂蛋白胆固醇水平。 大麦跟许多水...详情>>

早晚吃生板栗可补肾

更新于2011-11-14 11:52:20

v 栗子性甘糯爽口、营养丰富，被称为“千果之王”。在国外它还被称为“人参果”。 我国民间用板栗补养、治病的方法很多，但多数人都是熟吃，殊不知，生食板栗补肾的效果更好。早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗...详情>>

治疗哮喘　吃鱼能对症

更新于2011-11-14 11:52:20

哮喘每日要吃鱼 最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日3餐...详情>>

如何让你的早餐更有营养

更新于2011-11-14 01:16:54

早餐多以简单方便为主，但是这样的早餐既能做到简单易做，同时还能给你一天带来提神醒脑的作用，让你一天精力充沛。这里微微健康网将为您介绍如何给早餐加点能提神醒脑的作料。详情>>

冬季养生方法大揭密

更新于2011-11-14 00:47:00

秋季渐远，寒冷的冬季渐渐走近我们的日常生活，在添减衣物上就能显示出，冬季寒冷的逼近。每逢立冬，南北方人都以不同的方式进补山珍野味，说是只有这样到了寒冷的冬天，才能抵御严寒的侵袭。详情>>

在秋季如何利用蔬菜来除燥防病

更新于2011-11-14 00:33:50

深秋季节，很多人想补养身体来储存热量，为了迎接寒冷的冬天。但是秋天由于天气干燥，很多疾病也会随之而来，最常见的要属感冒咳嗽。那么为了不受到病痛的折磨，下面微微健康网介绍一些食物，可能会帮你，抵御病...详情>>

经期女人如何吃出红润脸色

更新于2011-11-14 00:33:37

月经来临，很多女性会感觉到面色惨白、精神欠佳，而且食欲也很差。由于经期时体内的很多毒素都会随血液代谢出去，为了保证血液的正常供给，我们就要在饮食上予以补给，让女性在经期日子里吸收更多的营养。详情>>