营养保健

夏日减肥去脂健康食谱

更新于2011-11-14 12:05:44

一、西瓜雪泥。材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量做法：1.将西瓜去皮切成小块2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀3.加入果糖拌匀即可功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁...详情>>

如何喝牛奶可以缩小腰围?

更新于2011-11-14 12:05:44

美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。 临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。 牛奶易被人体吸...详情>>

喝饭前汤保苗条身材

更新于2011-11-14 12:05:42

养生好方式以水分为主的煲汤，由于制作过程中比一般料理少了油煎、油炸的过程，除可预防肥胖之外，更能减少心血管疾病的产生。 中国菜常见的“煲汤”，是将食材加上汤水，以小火慢炖细熬，秉持烹调时不加水、不...详情>>

午茶，女人曲线的保证

更新于2011-11-14 12:05:42

一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美的曲线 、放松一天积聚下来的疲劳，如此...详情>>

中西合壁 最健康塑身菜单

更新于2011-11-14 12:05:39

从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧! 一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且...详情>>

夏季防痘妙招：多吃凉拌菜

更新于2011-11-14 12:05:38

作为青少年的标志，青春痘令人烦恼且对外貌有很大的影响，战“痘”成为青少年的必修课，但结果还是不尽如意详情>>

秋日塑颜美食清单 吃出巴掌小脸

更新于2011-11-14 12:05:37

MM们人人都渴望巴掌大的小脸，细数美女如云的演艺圈，一个比一个脸详情>>

7种食物让瘦人马上变胖

更新于2011-11-14 12:05:37

每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤 朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常...详情>>

减肥：六大美腿食品

更新于2011-11-14 12:05:34

怎么吃能让腿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的...详情>>

水果含水量越少热量越低

更新于2011-11-14 12:05:33

报道称，波兰科学家在研究中发现，有沉淀的果汁因为含有更多的抗氧化剂，其益处远比清澈透明的果汁要多。这个研究不禁让人吃了一惊。 因为在很多人看来，有沉淀就代表果汁存放的时间已经很长，口味也肯定不新鲜...详情>>

吃豆腐也能防臀部下垂？

更新于2011-11-14 12:05:33

“成也臀部，败也臀部”，这是很多上班族MM的心头详情>>