营养保健

5道冬季养生菜品 做红润美人

更新于2013-02-14 10:30:01

冬天在四季中是属收敛的，这个时候人体的阳气内躲，不像夏天阳气外现，身体消耗大。而对于身体虚弱来说，也不能说要等到冬天过往或春天才开始补血，应在平时生活中多从饮食、睡眠、运动、情绪调整四个方面进行调...详情>>

女人养生：二十岁后的营养计划全攻略

更新于2013-02-14 08:30:01

女性在各个时期，因身体状况不同，所需的营养成分也不尽相同。特定的时期假如没有及时补充特定的营养，而女性身体的其他部分也是一样，没有给它足够的庇护与保养，都将会给健康造成无法挽回的损失…… 也许你已...详情>>

贪嘴女孩瘦身法 必备8种餐前“口粮”

更新于2013-02-13 16:30:01

图片来源：网络资料图 贪嘴女孩总是经受不住美食的诱惑，在饱餐一顿后才记得自己正在减肥。如何做到美食当前“面不改色”呢？给自己选择“很多爱”的餐前“口粮”吧，由于每一样“口粮”都有营养、有价值、最重...详情>>

女性一生受用的食物搭配法

更新于2013-02-13 14:30:01

爱美，追求美，是每一个人的天性。关于食品，女人们更是追寻能够获得美丽漂亮的食品，实际上，有些食品单个看没有任何营养上的缺失，但与另一些的食品搭配起来，往往产出意想不到的反效果，所以这是女人必须要多...详情>>

运动型女性的营养需求

更新于2013-02-13 12:30:01

运动型女性的定义： 运动型女性是指那些有规律的参加体育锻炼的女性：游泳、步行、往健身俱乐部健身、打网球……每周进行三到四个小时。她们的能量需求相对于那些经常坐着的女性而言，要高出大约25%！ 运动型女...详情>>

有助于女性健康的几种矿物质

更新于2013-02-13 10:30:01

假如你是一位女性，你得留意经常补充以下养分。 钙 享有“生命元素”之称，女性尤其需要补充，特别是20岁以后。这是由于无论男女，自20岁起，骨质密度即开始缓慢地减少，30岁以后减速逐渐加快，女性尤为严重，...详情>>

苦瓜熟食可以养血滋肝

更新于2013-02-13 08:30:01

苦瓜原产亚洲热带地区，以瓜肉、瓜瓤味苦而得名。 有趣的是，苦瓜若与其他食品一起煮、炒，如苦瓜烧肉，苦味却不进肉中，因此有“君子菜”的美名。苦瓜嫩瓜虽苦，但老瓜味甜。这是由于，嫩瓜的苦味来源于糖甙，...详情>>

女性怎么吃早餐

更新于2013-02-12 16:30:01

1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：天天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃...详情>>

女人吃红枣的6个好处5个禁忌

更新于2013-02-12 14:30:01

女性要想滋阴养血就吃枣！想要面色红润，吃枣！想要养心安神，吃枣！想要健胃益脾，还是吃枣!！枣，甘甜可口，老少适宜。 1、面色红润—吃枣 医生说：女性比较轻易患上缺铁性贫血。均匀约有20%的青春期女性、50...详情>>

必知！八大绿食物清除女人体内毒素

更新于2013-02-12 12:30:01

我们的体内有很多的营养，可是也有不少的垃圾。这就是我们为什么要经常排毒的原因了。我们的身体在进行新陈代谢的时候会产生不少的“垃圾毒素”，我们体内的垃圾毒素若不能及时排出来，就会影响到我们的健康。 ...详情>>

女人常吃大豆山药有惊喜！

更新于2013-02-12 10:30:01

女人最怕的就是皱纹，皮肤暗淡朽迈无光了，但是时间的推移是谁也改不掉的，不过假如公道的营养的饮食搭配做得好，可以延缓朽迈哦，大豆山药就是不错的选择。 4、一小时内把早餐吃掉。美国抗朽迈医学协会会员、曾...详情>>