营养保健

喝醋好处多 适量很重要

更新于2013-04-03 12:30:01

喝醋的好处 1.可消化脂肪与糖 醋里含有氨基酸和有机酸等物质，醋里面所含有的氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗，还可以消化身体吸收的糖。 2.可利尿通便 醋能促进新陈代谢，还能增加肠胃蠕动，醋...详情>>

8款DIY茶饮 清宿便排肠毒

更新于2013-04-03 10:30:01

一、香蕉奶茶 材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。 做法：香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。 功效：滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘。 注意：腹泻、胃酸过多、糖尿详情>>

五种水果不削皮食用更营养

更新于2013-04-03 08:30:01

1.苹果皮抗氧化 苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食...详情>>

睡前吃5种食物让你辗转难眠

更新于2013-04-02 16:30:01

1.油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 2.酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很...详情>>

冬季饮食 慎防肥肉找上门

更新于2013-04-02 14:30:01

一些餐馆中，为了获得理想的色泽，专门选用大油（肥肉炸出来的脂肪）作为炸制食品的原料，如松鼠鱼、菊花鱼、一些拔丝菜肴等。还有些餐馆或是为了调配色泽、增加香味，或是为了充分利用肥肉，也常用大油烹制菜肴...详情>>

食物生吃才会更健康吗

更新于2013-04-02 12:30:01

随着西餐、日韩料理在中国越来越流行，许多人都尝试并逐渐接受生食。生鱼片、生蔬菜沙拉到处可见，甚至生拌牛肉、生蚝也有人愿意尝试。热爱生食的人会在自己家中做生食，他们认为生食是纯天然的饮食方式，不用加...详情>>

科学饮食 冬天调养秘诀多

更新于2013-04-02 10:30:01

冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含...详情>>

揭秘10大营养禁忌真相

更新于2013-04-02 08:30:01

1.吃碳水化合物会让人长胖 实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。 2.每天喝2升水 实话实说：你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水...详情>>

降温天气如何养生防病

更新于2013-04-01 16:30:01

第一、出门戴口罩，保暖又防病 口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾详情>>

4类饮食搭配 营养1+1大于2

更新于2013-04-01 12:30:01

营养搭配1. 火腿+甜瓜 这是国外酒吧常见的食物搭配，在营养搭配上很合理。火腿的含钠量高，血液里钠的浓度高了，就会令血压上升，甚至引起高血压。甜瓜则富含钾，能帮助人体中和排泄掉多余的钠。 营养搭配2. ...详情>>

排酸肉真的抗癌吗？

更新于2013-04-01 10:30:01

1.打碎“排酸肉”保详情>>