春季养生常吃小米粥养胃又安神

 

 

春季里,我们不仅要注意保暖,还有根据季节来调理自己的肠胃,因冬季寒冷的空气会极易伤及我们的脾胃,天气的升温成了我们养胃的好时候,那么吃什么养胃呢?不妨试试小米粥吧!小米熬粥不仅好吃,而且营养丰富、全面,具有有补肾气、益腰膝的功效,是上好的营养食品。

 

小米的功效

 

1、补脾益胃

 

小米“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”。我们通常说甘味入脾,黄色入脾。小米是黄色的,味甘而咸,因此中医说小米能“和胃温中”。

 

2、养心安神

 

喝小米汤“可增强小肠功能,有养心安神之效”。对于那些因胃肠不好导致的失眠,其疗效非安眠药可比。

 

3、补肾

 

小米补虚损的功效,不仅仅体现补脾胃上面,还体现在补肾上。小米之味咸淡,气寒下渗,肾之谷也。小米味咸,具有益肾气、补元气的功效。

 

小米粥上一层“米油”可滋阴强身,用于治疗肾阴亏损。中医认为米油力能实毛窍,最肥人,滋阴长力,补液填精,滋阴之功胜于熟地。我们来看看下面几个小米粥食疗方:

 

小米山药大枣粥

 

小米100克,怀山药30克,大枣5枚,红糖30克,共煮粥食用。可健脾胃、益气血。

 

小米红糖粥

 

小米100克,放沙锅中加水适量煮粥,加适量红糖,米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。

 

小米芝麻糊

 

小米500克磨面,炒黄,芝麻180克炒黄打碎,每次取小米面30克,芝麻10克,白糖酌量,白开水300毫升调服,早晚各1次。

 

以上就是养胃的小米粥的功效及做法了,你是否学会了呢?但小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。欲了解更多相关知识点击:女人更年期吃什么好 小米红枣安神促进睡眠

 

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