泡面火腿并非最佳搭档 搭配食用钠超标
夏了夏天 2014-08-05 13:40:00
方便面搭配火腿似乎是理所当然的，但其实二者搭配钠会严重超标，常吃易致血压升高、动脉粥样硬化。而方便面搭配蔬菜或鸡蛋就比较合理。
方便面本身的钠含量本身就很高，建议不要喝面汤。
这么说没什么问题，其实如果把调料都加进去的话，单是方便面本身钠就超标了，这时候再搭配任何含盐食品钠摄入都会进一步增加。
其实不单是火腿肠，很多容易和泡面一起吃食品都有这问题，比如泡椒凤爪、腌制的豆制品之类的。相比之下鸡蛋和蔬菜的话，如果你把它们煮在方便面里，毕竟不额外引入人工加入的食盐，总是好一些。
要想健康一点的话，方便面的调料包也少放一些比较好，有种建议是放1/3。或者不要把面汤都喝掉。想了解更多相关知识，还可以阅读：方便面会搭配也可以吃得营养
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