女人生理期对这些食物要避而远之
2013-08-16 09:52:02
很多女性“大姨妈”一来做客，抵抗力都会有下降、食欲差、容易疲劳、脾气暴躁等等，因此，在生理期除了要保持愉悦的心情之外，在饮食上也要特别注意。下面，小编为大家整理生理期饮食注意事项，告诉MM们生理期什么东西不能吃。马上来了解吧!
女性每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。
含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 乳酪类食物 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。 糖 糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。 酒 酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 高脂食品 牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。 高钠食物 高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
上文是关于女性生理期不能吃什么的介绍，想必现在大家对女性生理期饮食注意事项也已经有更多的了解了吧!如果还想了解更多关于女性营养保健的介绍，还可以阅读：脸色暗黄怎么调理 巧用生理期调理
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