孕妇可以吃鱿鱼吗?

yanying| 2013-05-04 14:39:34
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  孕妇可以吃鱿鱼吗?鱿鱼是一种营养丰富的海产品,有很高的食用价值,很多人都喜欢吃鱿鱼,但作为孕妇,吃鱿鱼合适吗?下面一起来听听专家怎么说的。

 

 

  网友提问:孕妇可以吃鱿鱼吗?

 

  专家解析:鱿鱼是一种营养价值很高的海产品,只要不过敏,孕妇是可以适当食用鱿鱼等海产品的。鱿鱼的蛋白质含量是猪肉的很多倍,怀孕期间,宝宝需要丰富的蛋白质供给。另外,海产品中含有丰富的DNA,会令孩子变得更聪明。而且对孕期哺乳也有一定帮助。

 

  孕妇如何吃鱿鱼?

 

  孕妇食用鱿鱼时一定要煮熟透后在吃,因为鱿鱼中含有一种多肽成分,如果不煮透,这种成分会导致肠胃运动失调。鱿鱼品性寒凉,脾胃虚寒的人要少吃。另外,鱿鱼含胆固醇较多,因此,孕妇要控制鱿鱼的食用量,多吃对宝宝健康不利。有高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病、肝病以及湿疹、荨麻疹的人禁食鱿鱼。

 


 

  鱿鱼的营养价值

 

  鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼,营养价值很高,是名贵的海产品。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。此外,鱿鱼还含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。

     

  微微健康网小编提醒:孕妇在孕期可以适当食用鱿鱼,但一定要煮熟后食用才能发挥鱿鱼的营养价值。    孕妇怀孕期间一定要注意自己是否缺少各种微量元素,这样生出来的宝宝才是健康的宝宝。比如微量元素锌,缺锌宝宝会出现头发黄、地图舌、厌食、指甲异常等症状,影响宝宝的健康发育。如果有缺锌的孕妇,可以多吃牡蛎或者配合专业的孕妇补锌产品体恒健牌锌硒宝孕妇装,专门针对孕妇设计,口感更细腻更易吸收,补锌更安全。相关阅读“多款鱿鱼美食的做法”。

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