常用于补铁的水果有哪些

　　网友提问：我一般都是吃木耳、猪肝补铁，但这些东西吃久了也腻，而且我感觉口感不是很好。平时我比较喜欢吃水果，我想问问那些水果有补铁的功效呢?

　　专家解析：铁是血色素分子，同时也是造血肝细胞的重要组成部分，主要功能是为血液供养。当铁供应不足，就会缺少血色素，所以不能获得充足的氧气。这样就会导致大脑和肌肉因为缺氧而遭到破坏。打个比方，身体器官缺铁就像人体缺氧一样，因此，对于儿童、妇女、老人而言，补铁是非常重要的。