女人就像一朵鲜花，需要太阳和养料来呵护，女人们需要哪些养料呢？补铁就是女人需要的养料之一，而且补铁是女人的一项重要的养料，女人应该充分地汲取，女人该怎么补铁，补铁的方法有哪些呢？
女人补铁补血方法一食疗 如果贫血不十分严重就不必去吃各种补品只需要调整饮食就可以了。比如首先要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重就要马上补充铁剂。其次多吃各种新鲜的蔬菜许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等。除此之外像黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等都是专家推荐的几个补铁补血效果很不错的食物。
女人补铁补血方法二健康的日常生活 生活习惯对于女人补铁补血同样很重要日常生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒做到这些对保证女性的身心健康使经血更加顺畅延缓衰老都十分有意义。
女人补铁补血方法三补药 如果贫血比较严重已经影响到日常生活那么有必要选择补药常用于补血养气的药物主要有人参、党参、当归、白芍、熟地、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。此外还可以服用有补血补铁作用的各种西药、口服保健品进行调治。
女人补铁并不难，女人绝对不会对自己的健康吝啬，采用上面的方法补铁，女人们一定可以找回一个面色红润的自己。
