夏季吃什么开胃解暑

雨枫| 2015-07-08 14:46:00
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炎热的夏季里。很多人都会出先胃口不好,不想吃饭的情况。其实这都是因为暑气过重的原因导致的,因此夏季里我们要多吃一些解暑开胃的食物,那么哪些食物具有解暑的功效呢?下面就和小编一起来看看吧!

 

解暑食物之一:绿茶

 

夏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。绿茶性偏寒,胃不好的人喝容易胀气。

 

解暑食物之二:黄瓜

 

爽口、清热、解暑,还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。

 

解暑食物之三:白菜

 

白菜性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用,并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后,别放置过久,以免滋生细菌。

 

解暑食物之四:绿豆

 

绿豆性凉、味甘,有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

 

解暑食物之五:蜂蜜

 

据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。不过,一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。

 

解暑食物之六:海带

 

海带有助于清除体内的积热,利于夏季消暑,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质,具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。但海带性寒,脾胃虚寒者忌食。

 

解暑食物之七:莲子

 

热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。

 

解暑食物之八:苦瓜

 

苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效,还有助于促进血液循环、舒张血管,是最有利于夏季消暑的食物。但不宜过量食用,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

 

以上就是一些可以解暑开胃的食物,夏季胃口不好的人不妨多选择这些食物来食用。能够有不错的解暑功效哦!而出了以上介绍的食物之外,还有什么食物也具有开胃解暑的功效呢?欲了解更多相关知识点击:夏季9款凉拌菜开胃解暑

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