赵雅芝永葆青春的秘诀：常吃这四种食物
雨枫 2015-06-19 09:43:00
看过《新白娘子传奇》的朋友都知道赵雅芝吧！里面那修行千年的白蛇。而大家看到赵雅芝的时候都觉得她很美，但如今已过天命之年的她，美丽没有因为岁月的流逝而变得暗淡。那是因为她有自己的保养之道。那么她的保养之道是怎样的呢？下面小编就给大家揭秘赵雅芝的养生之道，赶紧来看看吧!
赵雅芝常笑着说：“保养的第一要务是饮食。我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣，不过我很注意营养的均衡。”
1、多吃含水量高的食物。人体组织液中的含水量达72%，当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分。
2、注意摄入富含维生素的食物。维生素可保持皮肤细腻滋润。尤其是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。
3、多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹。女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物，便可有效地延缓衰老。
4、所吃的食物应含有一定量的胆固醇。皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的光泽。而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪。
以上就是赵雅芝的养生之道了，你是否学会了呢？想要美丽的女性朋友不妨也学学赵雅芝的养生之道吧！而除了赵雅芝之外，每个女星都有自己的养生之道哦！更多知识阅读：揭秘杨幂养生美容的养颜食物
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