夏季巧吃红豆能够祛除体内湿气
雨枫 2015-06-18 18:08:00
中医认为，夏季养生主要在养心。那么吃什么养心呢？夏季里气温炎热容易汗流浃背而流失钾元素(缺少容易疲劳)，而且夏季暑湿重也容易导致脾虚而疲劳感加剧。那么夏季吃什么好呢？今天就和小编一起来了解一下吧！
中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。
红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免夏季低钾症。此外，夏末的时候，人们汗多尿少，特别是心、肾功能不好的老年人， 更易发生双下肢水肿。红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，有很好的利尿消肿的功效，也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方。
红豆养心的功效 自古就得到医家的认可，五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，故李时珍把红豆称之为“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。从临床上看，红豆既能清心火，也能 补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。
通过以上的介绍，你是否了解夏季吃红豆有什么好处了呢？而你在夏天里是否也有吃红豆呢？那么红豆有什么做法呢？欲了解更多知识点击：精心推荐红豆蒸饭 营养翻倍
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
