夜猫子必知的无负罪感宵夜推荐
雨枫 2015-06-16 16:11:00
不管是加班的人，还是高考后的考生，都有熬夜通宵的时候，那么通宵肚子饿了怎么办？吃，又怕长胖；不吃，肚子又饿。那么怎么办呢？其实吃宵夜还大有学问在哦！有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好哦！那么什么食物当宵夜好呢？下面就和小编一起来看看吧！
1.松饼
别惊讶，用水果代替松饼中的糖浆，并用普通面粉之外的原料制作就可以了。
Tips：全麦面粉或肉桂麦片都可以用来替代面粉。
2.蓝莓
看似不起眼的蓝莓，却可以在你疯狂想吃甜食时发挥大作用!
不要再吃那些不健康的食物了，如果想吃，来点蓝莓吧!里面有大量的抗氧化素在等你来摄取!
3. 葡萄干面
虽然它是面包，里面却含有葡萄干，也可以尝试加入一些干酪。
我们都知道葡萄干很甜，所以你就想成是吃片健康的蛋糕吧。
4.黑巧克力
注意，这并不是让你去买一大堆巧克力肆意的吃，而是适当摄取!因为这一小口巧克力就可以完全满足你突发的甜食欲，同时又可以享受到黑巧克力为身体带来的益处。
5.果昔
对于超级喜欢奶昔的人来说，可以试试果昔。
果昔的热量没有奶昔高却能深深打动甜食控们的心。只要将冰跟水果打在一起，再加一点优格或蛋白质粉来增加口感，就大功告成了!健康美味的甜点，谁能拒绝呢?
6.素食冰淇淋
即便素食者也忍受不了冰淇淋的诱惑，因此他们想出了素食冰淇淋!
是冷冻水果泥或腰果泥来替代乳制品，这样的素食冰淇淋不会像一般冰淇淋那么油，但也甜蜜、滑顺。
7.冷冻优格
除了素食冰淇淋，另一项冰淇淋的替代品就是冷冻优格，它比素食冰淇淋更有奶油感，吃起来几乎跟冰淇淋一样，但却对身体十分有益!此外，还可以搭配一些新鲜水果一起吃，绝对能满足你的甜食欲。
8.不加派皮的苹果派
这个做起来十分简单，只要将苹果馅烤好即可。不要额外加入派皮，直接撒点肉桂就可以享受了!
通过以上的介绍，你是否了解了什么食物适合当宵夜吃了呢？希望以上的食物对你有所帮助。那么除了以上的食物之外，还是什么食物也适合当宵夜呢？欲了解更多相关知识点击：宵夜吃什么 低脂易消化减少肠胃负担
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