盘点中考前须知的饮食注意事项
雨枫 2015-06-10 22:30:00
高考刚过，但是中考生还在紧张的复习功课当中。考试需要一个健康的身体，所以考前的一些饮食和习惯就需要各位考生家长的注意。那么中考前的饮食要注意什么呢？下面就来看看吧！
1、不宜用饮料代替白开水：果汁、可乐等饮料中的糖精及电解质会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲;
2、不宜吃冷食：冷食刺激肠蠕动;
3、不宜饮水过多：会增加心肾负担，适当补充菜汤等以避免因低钠造成中暑;
4、不宜多吃凉拌菜;
5、不宜吃剩饭剩餐：易被细菌污染(食物中毒);
6、不宜食用巧克力当早餐或进行能量补充;
7、适当多吃些高能食物，如坚果类等;
8、家长过度关怀反添压力。
以上就是中考前的饮食注意事项了，你是否了解了呢？家中有考生的家长一定要注意考生的饮食营养健康了。吃好了，对考试有一定的帮助。吃不好，可能会危害身体健康哦！欲了解更多相关知识点击：考生家长须知：中高考饮食的5大军规
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