夏季养生不妨多来点红的果蔬
雨枫 2015-06-05 19:00:00
在炎热的夏季里，你是否常常觉得口干舌燥呢？是否常常没有胃口吃东西呢？这都是夏燥惹的祸。因此夏季里不妨多吃一些红色蔬果来补充维生素，帮助我们预防和抵抗感冒病毒呢！那么哪些果蔬属于红色果蔬呢？下面就和小编一起来看看吧！
胡萝卜：胡萝卜素有“小人参”的美称，富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分。中医认为其有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。
红辣椒：含有丰富的维生素和胡萝卜素以及多种人体所需微量元素。中医认为红辣椒具有温中下气、散寒除湿的药用价值，能增强食欲、御寒杀菌。
西红柿：每天食用50-100克西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。中医认为西红柿具有生津止渴、补血养血、增进食欲之功。
红苹果：苹果被科学家称为“全方位的健康水果”。中医认为红苹果入心，可降低血脂、软化血管。
红苋菜：富含多种营养成分，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高两倍以上，可提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。
红薯：被称为营养最均衡的保健食品。中医认为其味甘性平，有补脾益气、宽肠通便、生津止渴功效。
红枣：中医书籍《本经》中记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性功能。
通过以上的介绍，你是否了解了夏季养生吃什么好了呢？而你是否都有吃呢？如果没有，不妨从现在开始多吃这些红色食物吧！那么除了红色食物之外，还有什么食物也适合夏季养生呢？欲了解更多相关知识点击：夏季养生就吃酸 5种酸味食物推荐
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