夏季防晒不妨试试这几款食物吧
雨枫 2015-06-05 21:30:00
夏天让很多MM又爱又恨，既能够让我们穿上美美的裙子，还是也担心被烈日晒伤。因此夏季我们要学会做防晒的工作。那么你知道防晒的食物有哪些呢？下面小编告诉你可以让女人防晒的食物。赶紧来看看吧！
1、坚果
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
2、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
3、绿茶
研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
以上这些都是可以让女人防晒的食物，而且这些食物中也含有很多的营养，用来维护自己的身体健康和肌肤健康。生活中有很多可以让女人防晒的食物，但也有很多容易被晒黑的食物哦！千万别吃错了。欲了解更多相关知识点击：3种食物让你越吃越黑 夏季防晒别错过西红柿
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
