女人补肾不需要花大钱 推荐最平民的5大补肾食物
雨枫 2015-06-03 20:00:00
如今很多的人或多或少都有肾虚的情况，中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。如今慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外通过调整饮食也有助降低肾病风险。下面小编给大家推荐5款补肾食物，赶紧来看看吧！
羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
橄榄油。研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。
蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
肾虚的病因：
1.多因房事过度，或少年频繁手淫。
2.思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3.恐惧伤肾，恐则伤肾。
4.肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5.湿热下注，宗筋弛纵。
6.饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
通过以上的介绍，你是否了解了什么食物具有补肾的功效及肾虚的病因有哪些了呢？如果你也有以上这些情况。不妨就试试哪些补肾的食物吧！欲了解更多相关知识点击：黑色食物功效多 常吃五黑补肾延寿
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