吃什么能够缓解高血压
雨枫 2015-05-29 08:30:00
如今，高血压是老人的常见疾病，患有高血压的老人容易引发脑卒中、心肌梗死等疾病。因此我们要学会如何帮助家里的老人缓解高血压的症状。而最简单的方法就是饮食疗法了。那么吃什么能够缓解高血压呢？下面就和小编一起来看看吧！
1.少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
2.减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。
3.控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5.适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
缓解老人高血压的食物很多，老人可以根据自己的喜好选择，同时要保持情绪稳定，远离烟酒健康饮食，可以多进行散步、游泳等有氧运动。欲了解更多相关知识点击：高血压吃什么好 廉价蔬菜助你迅速平复血压
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