高血压吃什么好 廉价蔬菜助你迅速平复血压
雨枫 2015-04-14 20:30:00
随着社会的变化，饮食结构也随着改变，越来越多的人倾向于“荤食”，因此“三高”疾病就来了，高血压就是其中之一。高血压虽然说不是什么大毛病，但假如不注意的话很容易导致一系列的病变。高血压饮食注意事项值得警惕，那么吃什么降血压呢？下面为大家介绍高血压饮食疗法，赶紧来看看吧！
高血压指的是在静息状态下，动脉收缩压与/或舒张压增高(>=140/90mmHg)，一般会伴有脂肪还有糖代谢紊乱，以及会改变心、脑、肾还有视网膜等器官的功能。因此高血压是一种不容忽视的疾病，要及时做好调理，不然等出现一系列疾病的时候就后悔莫及了。
高血压患者对于饮食有时候是比较茫然的，比如说不知道吃什么蔬菜好。其实日常常见的蔬菜有很多，不少都是能起到降血压效果的。对于高血压饮食疗法，患者应该多吃有益的蔬菜。
一、菠菜
高血压患者经常会出现便秘、头痛、目眩还有面赤的现象，不妨能用新鲜菠菜放到沸水里面烫大概3分钟，用麻油来伴食。每天吃两次，每天吃二百五十到三百克，每十天当作一个疗程，连续吃也可以。
二、刺菜
又叫做刺儿菜、小蓟草。我国很多地方都有，是一种野生菜。高血压患者不妨能每天取十克刺菜，用水煎代茶喝，十天当作一个疗程，不妨能连续吃，不过这个时候血压要及时测量，保证安全。
三、荠菜
初春可以采其幼苗当作菜来吃，吃起来非常清香可口。凡是那些高血压还有眼底出血的病人，不妨能用十五克蕺菜花、十二克旱墨莲，用水来煎服，每天吃三次，连续吃十五天当作一个疗程。让医生再检查一下血压，假如还没有降下来的话，不妨继续服用一个疗程。假如显著下降，就得酌情减服，每天吃两次，每次的量要变少点。久而久之血压就会降下来了。
四、马兰头
马兰头可以起到很好的清凉去火、止血消炎的效果。假如是高血压、眼底出血、眼球胀痛的人，不妨能用三十克马兰头、十五克生地，用水来煎服，每天吃两次，十天当作一个疗程，假如没有不良反应，不妨能连续吃一个时期，可以看看效果。
对于高血压吃什么蔬菜，也许很多人都会觉得困扰，不过经过以上的介绍，相信大家都一目了然了，平时不妨能多吃这样的蔬菜。欲了解更多相关知识点击：春季吃竹笋的4大好处 补脑防高血压
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