夏季养生吃什么 这三样必不可少
雨枫 2015-05-23 12:10:00
夏季养生是女人觉得最繁杂的季节，既要补血补气，美容养颜，又要保持好身材。那么夏季养生吃什么好呢？今天小编就把自己的养生佳品贡献给大家，让你也能够拥有健康好身体。
夏季最佳养生食品：柠檬，鲜榨果汁，花粉。三款任你选择哦！
柠檬里含有丰富的维生素C，是最天然的美白剂，维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。
鲜榨果汁
所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁(榨的时候加一点点盐)不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。
木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪喔。可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。
花粉
维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。
想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
以上就是夏季养生必不可少的食物了，你是否了解了呢？你想要身体健康，想要身材好，想要美容养颜吗？那就选择柠檬，花粉，鲜榨果汁这三种食品吧！让你在夏季里轻松养生。欲了解更多相关知识点击：夏季养生重在养心 巧用饮食养心除心火
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
