夏季养生吃什么 这三样必不可少

 

 

夏季养生是女人觉得最繁杂的季节,既要补血补气,美容养颜,又要保持好身材。那么夏季养生吃什么好呢?今天小编就把自己的养生佳品贡献给大家,让你也能够拥有健康好身体。

 

夏季最佳养生食品:柠檬,鲜榨果汁,花粉。三款任你选择哦!

 

柠檬

 

柠檬里含有丰富的维生素C,是最天然的美白剂,维C可以有效防止日光灼伤皮肤,盛夏暴晒后或从海边回来,可以额外补充维C。至于被奉为美容圣品的维E,吃玉米、芝麻就补上了。

 

鲜榨果汁

 

所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花,是超能美白饮料。菠萝汁(榨的时候加一点点盐)不但好喝,而且菠萝蛋白酶可以帮助消化,对吃了肉肉而内疚的MM是救星。

 

木瓜汁也好,木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素,能帮助消化,分解脂肪喔。可能有人会说,直接吃水果不就完了,干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强,吃两个水果肚子就饱了,打成果汁可以喝更多,也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。

 

花粉

 

维生素在两种食物中含量最全最丰富,就是花粉和香菇,所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊,含有很多核酸,也是食物中最佳的核酸来源。

 

想生宝宝的MM可以吃喔,保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素,怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁,不把它打破,里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水,而且用勺子把它们全碾碎了再喝。

 

以上就是夏季养生必不可少的食物了,你是否了解了呢?你想要身体健康,想要身材好,想要美容养颜吗?那就选择柠檬,花粉,鲜榨果汁这三种食品吧!让你在夏季里轻松养生。欲了解更多相关知识点击:夏季养生重在养心 巧用饮食养心除心火

 

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