推荐三款美容养生汤的做法 增强抵抗力让身体更强壮
雨枫 2015-04-22 18:30:00
春季里天气变化无常，时常忽冷忽热，这正是身体需要营养和抵抗力的季节，那么有什么方法能够增强抵抗力呢？而还有什么方法比食疗更有效呢？今天小编为大家介绍三款美容养生汤的做法，让你增强抵抗力，滋润每一天，赶紧来看看吧！
田园蔬菜龙骨汤
原料：猪龙骨1根、胡萝卜1根、西芹2根、蘑菇10朵、玉米1根，姜8片、盐、味精、香葱做法：把猪龙骨清新干净放入锅中，加上冷水煮沸，然后把水倒掉，再把龙骨洗净，放在砂锅中，倒入适量的清水，放入姜片、葱段，用大火烧开，然后转为小火，撇去浮沫；1小时后再加入胡萝卜继续煲，过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹，继续煲20分钟左右，最后加入适量盐、味精即可。可以促进膳食中铁质的吸收，改善膳食中钙和磷的比例，保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足，提供足够的膳食纤维。
沙参百合润肺汤
原料：北沙参15g、百合30g、无花果五个、猪瘦肉18g、陈皮1片做法：把无花果清洗干净对半切开备用；猪瘦肉洗净焯水备用；北沙参、陈皮、百合都清洗洗干净；然后将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。有养阴润肺、润燥清咽、保护声带、通畅大便、燥湿化痰预防痔疮的作用。
萝卜鲫鱼汤
原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐做法：鲫鱼清洗干净沥干水分备用；起锅热油，把姜爆香加上鲫鱼煎透，煎至焦黄，再在锅内倒入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。健脾益胃，消食化滞，明目润肤。
通过以上小编的介绍，你是否学会了这三款美容养生汤的做法了呢？而春季除了养生汤能够起到增强抵抗力的作用之外，还有什么方法也能增强抵抗力呢？欲了解更多相关知识点击：坚持补硒提高抵抗力 不让疾病有机可乘
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