坚持补硒提高抵抗力 不让疾病有机可乘

vivi18| 2013-06-24 23:03:47
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     科学家研究发现,硒元素虽然在人体内的含量很小,但是对健康起到的作用却是不可忽视的。补硒不仅能增强身体免疫力能力,还可以提高人体的抗癌能力。因此,我们要多吃一些含硒元素丰富的食物。下面,让微微健康网小编带大家一起去了解补硒的食物有哪些?


    常见的富硒食物有:蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。

    需要指出的是,食品中硒含量高,并不等于人对其吸收就高。一般而言,人对菌类有机硒的利用率较高,可以达到70%-90%,而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低,只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品,如体恒健牌硒维康。硒维康在补硒领域中,所获得的肯定最多,它采用的麦芽硒具有高活性,高吸收率,易被机体吸收利用的优点,可以给机体有效补充硒元素,以提高身体抵抗力。

    另外,多吃水果,蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上,富含硒的食品也富含维生素E,这两种营养素有相互的作用。

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