推荐适合孕妇夏季的三款养生汤饮
雨枫 2015-04-18 19:00:00
夏季即将来临，夏季由于出汗多，随体体内的水分、盐分及其他一些营养物质的流失会比较快，对于孕妇这个特殊群体，如果在夏季不做好保健的话，对母体及胎儿都会有比较大的影响。那么夏季里孕妇如何保养呢？以下小编推荐的汤水适合孕妇食用，赶紧来看看吧!
一、川贝雪耳炖木瓜
雪耳用温水泡开。川贝3克、雪耳一起文火炖30分钟，加入木瓜、冰糖，再烧开即可。
清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、润肺散结作用的川贝，清新味美得令人停不了口。
二、冬瓜排骨汤
原料：排骨，冬瓜
配料：盐，姜
做法：
1、把排骨洗干净，斩成段，冬瓜洗干净，不用去皮切大块，姜切片备用。
2、在锅里煮开水，放入排骨焯去血水，捞出洗干净备用。
3、锅里放入适量清水，放入排骨、冬瓜和姜片煮开，再继续用大火炖20分钟，然后再用小火慢慢炖两小时，最后，加盐调味即可。
三、莲藕花生排骨汤
原料：排骨，莲藕，蚝豉，花生，红枣
配料：盐，鸡精，姜
做法：
1、把排骨洗干净斩段，莲藕去皮洗干净切厚块，花生、蚝豉和红枣洗干净备用。
2、锅里放水烧开，放入排骨焯五分钟，捞出洗干净血沫，把姜切片备用。
3、在汤锅里加入适量清水，放入排骨、莲藕、花生、蚝豉、红枣和姜煮开，再继续煮二十分钟，再用小火炖两小时，最后，加盐和鸡精调味即可。
孕妇夏季喝汤应注意：
其实，什么汤的内容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因为怀孕就狂补，汤类以蛋白质高的食物“为本”来煲就很好，营养搭配起来不会让自己喝不进去就行，因为如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去。当然，食物来源也很重要，这是产品的关键，如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的，关键时期不要马虎！
孕妇夏天喝什么汤好？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。孕妇肩负着母体自身及宝宝的健康，因此在饮食上更要多加注意，不同季节煲不同的汤对孕妇及胎儿都是很有用处的。欲了解更多相关知识点击：最适合孕妇冬季吃的八大养生粥
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