清明佳节必养生 女性多吃5种食物可调经养血
雨枫 2015-04-05 23:40:00
今天是清明佳节，你是在加好好休息，还是和家人一起扫墓踏青呢？但小编还是要提醒大家，健康饮食必不可少，清明节气的饮食原则应该遵循哪些原则呢？清明节气要吃什么好呢？今天小编给大家推荐5种清明养生必吃食物，一起来看看吧！
1.五谷
燕麦、荞麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等，这些既是五谷类食物，又是种子植物，营养十分丰富。谷类食物可以养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力。女生们怎能错过？在清明时节可多吃五谷汤，随意用自己喜欢的五谷搭配熬汤，或者煮粥都可以。
2.山药
山药对人体的普遍保健功效就是因为山药可以改善人的消化功能，增强体质，同时益气健脾。山药在中医上有极好的赞誉，因为山药可以预防心血管疾病，保持血管具有弹性，避免动脉硬化，同时多吃山药可以避免脂肪沉积，减少引起肥胖的原因。另外，在山药中有一种物质叫做多巴胺，可以扩张血管，促进血液循环。
3.荠菜
荠菜最受女生欢迎的作用就是因其富含纤维并且热量低，可以减肥、润肤，起到美容功效。另外，荠菜可以降血压、健胃消食、疏通肠胃，治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题，还具有强筋健骨、明目养肝、润肺和中的作用。
4.银耳
银耳是平民补品，但是却能够和人参、燕窝等媲美，是女性的最佳养颜食品。银耳常用来煮甜汤，是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。同时，
5.菠菜
作为春季时令蔬菜，菠菜出现在饭桌上的频率越来越高。菠菜有滋阴润燥、养血舒肝的作用。对春季容易引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血等症状都有较好的辅助治疗功效。
通过以上小编的介绍，你是否了解了清明小假期吃什么对身体好了呢？但小编还是要提醒一次，清明时节不要乱吃东西哦！欲了解更多相关知识点击：清明时节如何顺时养生 养生食材要选对
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