清明时节如何顺时养生 养生食材要选对
雨枫 2015-04-02 19:30:00
清明节又叫踏青节，清明节是个特殊的节气，大家要外出游玩，或回乡祭祖，疲劳和对故人思念的忧伤情绪等因素，也是诱发高血压患者发病的易发期，围绕此病来讲，此时要注意保持平和心态，注意饮食，柔和运动。那么清明节期间如何做好养生的工作呢？下面就和小编一起来看看吧！
除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升到12℃以上。长城内外，大江南北，天气清澈明朗，冰雪消融，草木萌发，桃李初绽，万物欣欣向荣，清洁明净的春季风光代替了草木枯黄、满目萧条的寒冬景象，到处给人一种清新明朗的感觉。此时人们筋骨舒展，五脏六腑润濡，因此宜多到户外运动，如晨运、登山、踏青、郊游等，而且宜加大运动量。清明过后雨水增多，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。而晴雨多变的天气容易使人受凉感冒，患上扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病(如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等)的多发季节，因而要注意天气变化，及时增减衣服，尽量少出入公共场所，尤其要注意防止“病从口入”。
饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。对老年高血压者应特别强调低盐饮食，在降低摄盐的同时，还应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。
通过以上的介绍，你是否了解了清明节需注意的饮食和保健了呢？而清明节也要做好保暖的工作，虽然说两广相对比较热了。欲了解更多知识点击：网传清明节后的甘蔗堪比毒蛇 你信吗
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