喝点人参茶赶走坏情绪
夏了夏天 2014-09-13 13:00:00
工作压力大、人际关系不好、家庭矛盾等各种因素都有可能诱发抑郁症。这个时候喝点人参茶，可以赶走坏情绪。
具体方法是：将人参切片，取3克左右，用热水冲泡后饮用即可，每日饮用2～3次。人参具有缓解心情烦躁、抑郁等症状的功能，医书中记载，人参“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”。现代医学研究也证实了人参缓解抑郁的功效，并且明确起效的成分是人参所含有的人参皂苷。人参皂苷对脑神经细胞有兴奋作用，对脑缺氧损伤的神经细胞有保护作用，还能促进神经细胞之间的传递，增强学习和记忆能力。
另外，吃深海鱼油、吃鱼可以防抑郁。研究显示，常吃鱼的人抑郁症发病率明显低于没有吃鱼习惯的人群。每周吃鱼类食物或鱼油胶囊两次以上，能减轻抑郁状态。运动也能预防抑郁症的发作，它也能较快地提高情绪，短时间内减轻抑郁。
每天都喝点参茶，吃点鱼油，外出散散心，经过一段时间的调整，相信一定能缓解抑郁症的症状。想了解更多相关知识，还可以阅读：抑郁症的症状
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