三伏天预防中暑 少喝咖啡
夏了夏天 2014-07-16 15:40:00
一年中最热的三伏天就要来了，盛夏的高温催生了不少疾病，最常见的当属中暑，近日香港卫生署卫生防护中心提醒，暑天外出要采取预防中暑的措施，其中一则就是少喝咖啡。我们具体来看看这些预防中暑的措施。
首先，进行户外活动时，应随身携带足够的水，以防脱水。并且要避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡及茶，以及酒精类饮品，以免加速水分流失。
其次，尽量穿着浅色、宽松、吸汗的衣物，减少吸热，利于排汗散热，胖人、病人(尤其是患有心脏病或高血压的人)、老人及小孩更要注意，要涂防晒系数为15以上的广谱防晒霜，戴遮阳帽、太阳镜或打遮阳伞，避免阳光直射皮肤和眼睛。
最后，外出尽量安排在早上或傍晚，避免做剧烈运动，高温、出汗及疲乏都会增加身体负荷，容易发生意外。外出回来后，应先开窗户通风，并使用电风扇等保持空气通爽凉快，有助恢复。想了解更多相关知识，还可以阅读：三伏养生有技巧 多吃三薯抵抗情绪中暑
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