吃点儿樱桃缓解肌肉酸痛
夏了夏天 2014-06-23 14:10:00
现在正是吃樱桃的大好时节。今天，小编就带大家去了解吃樱桃的几个保健功效，平时喜欢吃樱桃的朋友不妨一起来了解吧。
吃樱桃缓解肌肉疼痛。最新研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。研究中，一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁，另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现，喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。
樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。
樱桃富含多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增强免疫力，提高整体健康水平。
樱桃能补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。
樱桃的几个功效已经为大家介绍了，希望上文的介绍对大家有帮助。想了解更多相关知识的介绍，还可以阅读：吃樱桃上火吗？
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