常喝樱桃汁睡得香
夏了夏天 2014-05-27 16:40:00
据英国《每日邮报》4月30日报道，美国营养学会年会暨实验生物学2014年圣迭戈大会上宣布的一项新研究发现，早晚喝樱桃汁有助于改善夜间睡眠质量。
新研究中，路易安那州立大学研究人员对平均年龄为68岁的一组失眠患者进行了研究。研究人员让参试老人每天早晚都饮用酸樱桃汁或安慰剂，并对其睡眠质量进行了跟踪调查。结果显示，每天喝两次酸樱桃汁的参试者每晚睡眠时间平均增加了84分钟。研究负责人指出，酸樱桃汁不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。这是因为，酸樱桃汁中的原花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，进而改善睡眠质量。
综上所述，樱桃汁能够改善睡眠质量，经常被失眠困扰的朋友不妨适当喝些樱桃汁来改善睡眠哦。想了解更多相关知识的介绍，还可以阅读：樱桃营养价值高 推荐6种樱桃的吃法
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