高血糖患者吃什么可以降低血糖
夏了夏天 2014-05-08 00:40:00
现在越来越多的患者知道食疗的重要性，那高血糖患者吃什么可以降低血糖呢？下面，小编就为大家整理几种能够降血糖的食物，患者朋友们不妨一起来了解吧。
引发高血糖和高血脂的原因是什么呢？专家指出，其致病原因有很多种：有偶然的高血糖、高血脂；有饮食不合理导致的高血糖和高血脂，还有因为其他疾病引起的。
健康养生专家指出，患这种病的人群越来越年轻化，甚至出现了儿童糖尿病。因此，高血糖、高血脂的患者一定要做到早发现早治疗。下面，我们就将具有降血糖降血脂作用的食物给你列出来。
一、三文鱼：野生三文鱼的肉质中，含有丰富的不饱和脂肪酸，食用后能降低血液中甘油三酯水平，还能升高蛋白胆固醇，增强血管弹性，并且还能改善胰岛素的感性和减少炎症。另外，淡水中的鲤鱼食用后对降低血脂血糖也有帮助。红烧鲤鱼怎样做？这里就有。
二、绿豆芽：绿豆芽的维生素C含量是原绿豆的6-7倍，绿豆芽的膳食纤维含量也很高，经常食用绿豆芽可以促进胆固醇的排泄，防止动脉内壁的沉积，绿豆芽所含的水分很高，食用后可以解腻生津利尿，是一种非常好的降低胆固醇的食品。
三、苹果：苹果当中的膳食纤维、维生素C和果胶的含量比较高，经常吃苹果的好处是，可以和胆汁酸相结合，并能像海棉一样把体内的甘油三脂和多余的脂肪吸收出来，并帮助其排除体外，从而达到降血糖降血脂的效果。另外，苹果中分解出的乙酸非常有利于胆固醇和甘油三脂的代谢和分解。
四、花生：健康饮食小常识介绍，花生中所含的植物固醇化合物，食用后可以跟体内的胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，达到降低血液中胆固醇的水平。另外，花生中含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱等营养成分，经常食用可以使体内的胆固醇迅速分解为胆汁酸排出到体外。花生怎样吃好？看看我们的答案吧。此外，芝麻、杏仁、核桃仁、楱子等干果类食品，食用后也有降血糖降血脂的作用。每天坚持吃坚果类食品，对预防心脏病也有疗效。
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