让女人快速补血的食谱
夏了夏天 2014-04-23 16:40:00
女人只有气血足了，那能想朵花一样美丽的绽放。那女人如何养血补血呢？今天，微微健康网小编为姐妹们推荐几个补血食谱，姐妹们不妨来了解吧。
大S最爱四物汤
台湾明星大S爱美人尽皆知，在她的美容私房书《美容大王》中就有许多变美“圣方”，虽然有不少被批判为不迷信，甚至是谎话，但她钟情的四物汤还真是个调理身体、补血养颜的传统靓汤。爱美的女士无妨学学看吧。
做法：
1、排骨洗净斩块，汆水捞起；
2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
3、煮沸瓦煲里的清水，放入一切资料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
成效：补血调经，润肤养发，改善面色惨白、肌肤粗糙等情况。
温馨提示：
1、“四物”可在中药房买到。
2、四物汤须在生理期后才干开端喝，若喝后觉得上火，那得请西医看看本人是什么体质，合适什么中药补身。
美葱甲鱼汤
主料：甲鱼500克、花生油100克,料酒20克,大葱5克,姜5克,盐3克
做法：市场买处理好的鳖，切成6大块，锅中放油烧至七成热，放入葱段，姜片和甲鱼块炒匀3-4分钟，呈灰白色时，放料酒，盐，清水约1250克，用大火煨半小时，熟烂即可。
提示：此汤补益阴血，滋阴凉血，适用于体虚瘦弱的人调补之用。调补体虚，滋阴补血，阴血凉血。
食物相克：甲鱼：甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用.
三红汤
“三红汤”，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣过量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。若女性经期失血过多呈现头晕眼花、面容惨白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。西医以为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚惹起的面色萎黄等症状。古代研讨也证明，红枣中的多糖成分能影响造血零碎，促进造血机能。故官方常用大枣煮粥、炖鸡，医治久病体虚惹起的贫血，收到良效。
花生味甘、性平，无益气健脾、补血止血的成效。花生止血又补血的双重成效次要指花生衣(花生仁表面的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，添加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血惹起的贫血无效。
红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功用。若女性经期失血过多呈现头晕眼花、面容惨白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血的症状。
几个能够为女人补血的食谱已经为大家介绍了，贫血或者气血不足的女性朋友不妨试试这些食谱。如果还想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读：女人多吃这些能滋阴补水补血
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