“中国第一胖”心肺衰竭离世竟是饮食惹祸
夏了夏天 2014-04-22 17:01:09
4月9日，孙亮因出现无明显诱因阴囊水肿3天，住进了医院，经过日照市人民医院专家的全力救治，病情一度出现好转。20日下午2时许，孙亮由于心肺等器官衰竭，突然出现心率下降，医院随后抢救一个小时还是没有能够留住孙亮的生命，于下午3时许去世。
记者了解到，在孙亮19岁的时候，体重就突然增加到了300斤，之后的三年时间里，每年大约以100斤左右速度增长，直至今年体重达到了惊人的600斤。
专家介绍，孔亮的肥胖主要还是遗传因素导致身体肥胖，但是与无节制的饮食同样有一定的关系。
小编点评:导致孔亮肥胖的主要原因是遗传因素，我们愿逝者安息。但我们是不是也该反省一下，特别是胖子们。我们不能为我们的懒找借口了，想减肥，要做适量的运动，还要配合科学的饮食，不能暴饮暴食。
那我们应该如何科学饮食来维持身体健康呢?
很多国人都有这样的错误饮食观念---晚餐吃得丰盛。其实，一天之中最重要的一餐是早餐，而晚餐恰恰要吃得清淡些。如果晚餐吃得太丰盛，容易堆积脂肪，对身体健康不利。那晚餐吃什么最好呢?
晚饭吃什么最好有营养：
晚餐要吃少
现在社会竞争很激烈，工作节奏非常快。很多人是早餐不吃，午餐凑合，晚餐吃撑。所有的社会交往和应酬以及全家人享天伦之乐都安排在晚餐，这样的晚餐是容易引发各种疾病的。
晚餐三字经：早、少、淡
晚餐的原则要记住三个字：早、少、淡。
第一个字是早，吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时，这样才能够不影响睡眠。
第二个字是少，晚餐在一天的热量里面，如果按10分制的话，早餐是4，午餐是4，晚餐是2。这样才能对身体有益。
第三个字是淡。一个是低油，一个是低盐。中国营养学会推荐，人每天的吃油量为25克到30克。如果超过的话，就有可能造成血脂高。但从全国来看，我们每人每天吃油量高达40克，北京地区是50克。所以吃出了很多高血脂、超重、肥胖。
中国营养学会推荐，每人每天的吃盐量不能超过6克。否则就容易得高血压，但是从全国来看，每人每天的吃盐量已经达到了12克，因此高血压的发病率也达到了10%。所以晚餐要注意：早、少、淡。
晚餐首选粥
晚餐吃粥比较好，因为粥乃人间第一补品。喝粥有助于消化吸收，还有助于延年益寿、美容。根据不同的季节，我们喝不同的粥。像夏天可以喝绿豆粥，有排毒、解暑、养颜的作用。冬天可以喝红豆粥，有养胃、养颜的作用。中老年朋友可以喝山药粥，山药有补肾、强身的作用。睡不好觉的朋友可以喝枣粥，要想觉睡好，粥里加点枣，要想不失眠，煮粥加白莲。
看了“中国第一胖”离世的消息，小编心里一直久久难以平静，觉得很可惜，很心痛!有白发人送黑发人的心痛，有对国人健康饮食的反思。现在我们的生活越来越好了，但身边肥胖的人也越来越多，生命是我们最宝贵的本钱，而肥胖会损害人的免疫功能，从而降低人对疾病的抵抗能力。小编也感觉自身作为一名营养保健编辑的重要性，要为大家分享更多的健康饮食知识，让大家都能吃出健康好身体，不再出现“中国第一肥胖”的悲剧!想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读：选对晚餐减肥食谱 想瘦哪就瘦哪
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