春季抗过敏食物有哪些
夏了夏天 2014-04-18 01:40:00
春季是过敏的高发季节，打喷嚏、流鼻涕，皮肤又红又痒，怎么办?我们该怎样抵抗过敏呢?下面，小编为大家推荐几种能够抗过敏的食物，让你增强机体免疫力抵抗过敏。
春天，是过敏的高发期：流鼻涕、眼睛和皮肤红痒、打喷嚏，甚至呼吸困难都是过敏惹的祸。天然的抗过敏食物不但能缓解甚至消除过敏反应，而且还能增强机体免疫力，让你更健康。爱美网小编为你推荐一些最有效的抗过敏食物。尽量每一餐都吃上几种，这样身体逐渐就能抵抗过敏了。
能抗过敏的食物
香料：生姜等香料能对抗炎症。因为流鼻涕和鼻窦痛等过敏症状正是由鼻腔中的过敏性炎症反应所引起的。
柑橘、菠萝、苹果：柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症。此外，英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。
鱼类：鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。
葵花籽：富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。
几类能够抗过敏的食物已经为大家介绍了，如果你也是容易过敏的体质，那不妨多吃这些食物来增强体质抗过敏。如果还想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读：春季易过敏 5大平民美味食物帮你对抗过敏
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