过敏怎么办?常吃抗过敏食物远离烦恼

换季是过敏性疾病高发。那过敏怎么办?美国罗代尔网站推荐了4种对抗过敏的食物,让大家远离过敏烦恼。

 

 

 

1、西兰花 作为十字花科食材中的佼佼者,西兰花可以防止鼻腔堵塞。另外,其丰富的维生素C也是缓解过敏症状的能手。研究发现,每天摄取500毫克的维生素C,可有效抑制过敏症状,而240克的生西兰花中就含有80毫克维生素C。

 

2、洋葱、大蒜 洋葱和大蒜中含有的槲皮黄素,其作用类似于抗过敏药。

 

3、西芹 西芹也是种理想的抗过敏食材,它能有效抑制能引起过敏的物质的分泌。

 

美国植物学专家詹姆斯·杜克博士还推荐了一款抗过敏的汤品:洋葱一个、蒜一瓣,切碎后一起放入锅中,开水煮5分钟后,加入200克荨麻叶、240克芹菜茎,继续煮3~10分钟,再用料酒、盐、黑胡椒等调味后即可饮用。

 

抗过敏的几种食物以及一款汤品已经为大家介绍了,如果还想了解更多关于抗过敏的介绍,还可以阅读:发生酒精过敏时不能吃什么东西?

 

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