女人吃什么可以更好的补肾
夏了夏天 2014-04-03 00:40:00
春天都来了，女人们怎么能忘了补肾养颜呢?那女人吃什么可以更好的补肾呢?今天，营养保健为姐妹们推荐食疗补肾法，让你从食物中吃出好肾好气色!
1、虾米粥
原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
做法：
1.提前一晚将黄豆、黑豆洗干净，加水和15勺食盐，泡一个晚上至膨胀。
2.煮开一锅水，把毛豆倒入直至水滚并且汤水颜色变绿即可捞出，放入冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中煮2~3分钟，捞出晾干。
3.将虾米洗干净并滤干，然后放入油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。
4.将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
5.将所有材料混合在一起，加入酱油、麻油、醋等调味料，拌匀便可。
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
2、锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：首先将羊肉剁细。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后放入羊肉、大米一同煮成粥，然后可以根据个人口味加入调味料。
功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
3、山药粥
原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
做法：将山药削皮后切成小块，倒入滚水中煮到7分熟的时候加入洗干净的白米，然后煮成粥，最后加入些许白糖稍煮片刻便可。
功效：益肾气、健脾胃，养颜护肤，是保健滋补的佳品。
4、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁、冰糖即可。
功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
上文是关于女人吃什么可以更好的补肾的介绍，想要滋阴补肾的姐妹不要错过这一补肾时机哦。想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读：女人四十之后 补肾更健康
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