女人经期喝茶有什么影响 经期能不能喝茶
夏了夏天 2014-03-31 12:40:00
很多女生都会问，女人经期喝茶会有什么影响?现在很多女性都有喝茶的习惯，但很多女性并不清楚，在月经期到底能不能喝茶。今天，营养保健小编就带大家去了解关于女人经期喝茶的一些问题。感兴趣的姐妹不妨一起来了解吧。
中国茶文化博大精深而且历史悠久，对人体的保健好处自然不会少，但是茶叶的种类喝多，不同人不同的体质，尤其是女性，在月经期间能不能喝茶都非常值得人们注意。尽管再好的饮食都存在一定的饮食禁忌。那么对于经期间的女生来说，喝茶不仅不利于健康，甚至还会给身体带来一些麻烦。
因为在经期间的女性通常都会有大量血液流失，同时，就造成帮助人体合成血红蛋白的铁元素也出现流失的情况。根据研究数据显示，女性在来月经的时候，除开人体正常的铁流失之外，还要额外损失18-21毫克的铁，女人缺铁，就和贫血挂上钩了。所以建议女性在经期多补充含铁质丰富的食物，如黑木耳和猪肝等，避免造成缺铁性贫血。
但是，如果在经期的时候喝茶，那么就会导致吃下的这些食物无法起到补铁的功效了。因为在茶里面有大量的鞣酸，会和进入人体的铁分子结合，出现大量的沉淀物，防癌肠道黏膜对铁分子的吸收。并且，茶越浓，就越妨碍人体对铁的吸收。
其次，女性在经期间有些人会出现大便秘结的症状，专家表示这种情况大多和黄体激素的分泌有关。但是经期喝茶的话，就会吸收茶中较多的鞣酸，会加重便秘的情况，因为鞣酸具有收敛的作用，会导致肠道运动变得缓慢，那么就会导致大便滞留在肠道内，加重便秘。
最后，女性在月经期间，会因为神经内分泌调节功能出现变化，随之伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛、小腹坠胀等症状，如果想要避免这种情况带来的不便，那么就要控制自己的情绪，尽量放松身心，避免精神过于亢奋，所以就应该避免喝茶，因为茶中的咖啡碱和可可茶碱等物质会让人变得兴奋，从而加重痛经、头痛、腰酸等经期综合症。
终上所述，女人经期喝茶会对身体产生不利的影响，所以女人不宜在经期喝茶。女人在经期最好也不好喝咖啡。希望上文的介绍对姐妹们有帮助。想了解更多关于经期饮食的介绍，还可以阅读：女人经期吃什么对皮肤好
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