更年期进补必须遵循什么原则？

对于女人们来讲，更年期是一个极其特殊的时期，由于卵巢功能的衰老，体内雌激素水平明显下降，因此很容易会引发一系列生理上心理上的改变。

对于女人们来讲，更年期是一个极其特殊的时期，由于卵巢功能的衰老，体内雌激素水平明显下降，因此很容易会引发一系列生理上心理上的改变，一般情况下，多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。

在更年期里，女人们可以根据自身的实际情况开展相应的保健工作，其中进行适当的进补或许就是不错的选择。不过在这个过程中，我们必须要遵循一些原则!

1、注意养血补血

女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

2、蛋白质不可少

更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

3、适量补充雌激素

女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

4、补钙不可忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。

5、维生素很重要

B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

更年期虽然让有些女人陷入了烦躁之中，不过无论在任何情况下，我们都必须遵守上面的这些进补原则，否则不仅无法改善自身症状，甚至还会给身体带来伤害。想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读：女性更年期不宜甜食