女人肾虚吃什么食物好
夏了夏天 2014-02-13 21:40:00
美丽的根本首先是肾脏，然而肾虚越来越成为许多女人的大敌。那女人肾虚吃什么食物好呢?有哪些有效的补肾食补方法呢?接下来，营养保健小编就为大家推荐一些能够补肾的食物，有需要的姐妹可以一起来了解哦。
女人肾虚吃什么食物?
肾虚要格外注意饮食习惯，要多吃些羊肉、狗肉等肉类补肾的食物。还有枸杞、山药、韭菜、核桃仁等养生食物。另外，鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。下面介绍两种补肾食品以及补肾食谱。
1、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
2、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
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