肾虚导致失眠吃什么好 五款肉类让你睡个好觉

 

肾虚导致的失眠吃什么好?需要从补肾的源头入手治疗,中医讲究食补,增加人体营养才能够从根本上调节体质。下面,小编为大家推荐几种能够补肾的食物,帮助你补肾,赶走失眠,整晚有个好睡眠。

 

一、鹌鹑

 

鹌鹑肉质嫩滑,味道鲜美,一向被列为野禽上品。俗话说得好,“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉中含有大量的无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。这些元素都能够有效增进人体肾脏的能量。除了鹌鹑肉鹌鹑蛋也有极佳的健脑作用,特别是对于治疗失眠多梦和神经虚弱等症状有相当大的好处。多吃鹌鹑能够缓解由于肾虚引起的失眠。

 

二、虾

 

虾子中含有丰富的蛋白质和矿物质,能够为人体提供必需的营养物质。虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。除此之外,虾肉中的锌对人脑中的神经有安定的作用。

 

三、猪腰花

 

猪腰花胆固醇含量高,具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物。中医中所讲的以形补形,腰花汤适用于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。每星期可喝上一到两次。

 

四、驴肉

 

驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。除了味道鲜美更是高蛋白低脂肪的肉类,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。对肾虚引起的失眠也有很好地缓解效果。

 

几种能够补肾的食物已经为大家介绍了,希望上文的介绍对大家有帮助,提高睡眠质量。想了解更多精彩内容的介绍,还可以阅读:让你快速补肾的食物大揭秘

 

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