孕妇喝什么汤好？强推南瓜鲫鱼汤
微微小编 2013-12-06 01:15:00
孕妇喝什么汤好?想必这是孕妈妈和准爸爸比较关心的问题，孕妇的饮食不仅关系到自己自身的身体健康，还关系到宝宝的健康。今天，小编就为孕妈咪推荐南瓜鲫鱼汤，一起来了解它的做法以及功效吧!
南瓜富含糖类、演粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、纤维、胡萝卜素和各种维生素。中医认为它性温味甘，能润肺益气、润肠化痰、降脂减肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜热，认为其维生素A含量胜过绿色蔬菜，有减肥及降脂功效，不仅适合减肥人食用，还是许多少女、少妇的最佳美容食品。配鲫鱼煲出来的汤，营养丰富、健脾开胃，不但老少男女皆宜，且孕妇常饮有益。
材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、无花果3个、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜3片。
烹制：各物分别洗净。南瓜切块;南北杏、无花果稍浸泡;鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗水)，武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐便可。为4~5人量。
南瓜鲫鱼汤的做法已经功效已经为孕妈咪介绍了，希望这篇文章对准妈妈们有帮助。如果还想了解更多关于孕妇饮食的介绍，还可以阅读：孕妇吃什么好？孕妇吃海鱼可减少抑郁
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