孕妇喝什么汤好?强推南瓜鲫鱼汤

微微小编| 2013-12-06 01:15:00
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孕妇喝什么汤好?想必这是孕妈妈和准爸爸比较关心的问题,孕妇的饮食不仅关系到自己自身的身体健康,还关系到宝宝的健康。今天,小编就为孕妈咪推荐南瓜鲫鱼汤,一起来了解它的做法以及功效吧!

 

南瓜富含糖类、演粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、纤维、胡萝卜素和各种维生素。中医认为它性温味甘,能润肺益气、润肠化痰、降脂减肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜热,认为其维生素A含量胜过绿色蔬菜,有减肥及降脂功效,不仅适合减肥人食用,还是许多少女、少妇的最佳美容食品。配鲫鱼煲出来的汤,营养丰富、健脾开胃,不但老少男女皆宜,且孕妇常饮有益。

 

材料:南瓜600克,南杏15克、北杏5克、无花果3个、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜3片。

 

烹制:各物分别洗净。南瓜切块;南北杏、无花果稍浸泡;鲫鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许清水。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗水),武火滚沸后改文火煲约1小时,下盐便可。为4~5人量。

 

南瓜鲫鱼汤的做法已经功效已经为孕妈咪介绍了,希望这篇文章对准妈妈们有帮助。如果还想了解更多关于孕妇饮食的介绍,还可以阅读:孕妇吃什么好?孕妇吃海鱼可减少抑郁

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