马铃薯的保健功效与作用有哪些

马铃薯(土豆)是茄科茄属植物，俗名地豆子，多年生草本，但作一年生或一年两季栽培。地下块茎呈圆、卵、椭圆形等，有芽眼，皮红、黄、白或紫色。地上茎呈棱形，有毛。奇数羽状复叶。聚伞花序顶生，花白、红或紫色。浆果球形，绿或紫褐色。种子肾形，黄色。多用块茎繁殖。马铃薯(土豆)性喜冷凉高燥，对土壤适应性较强，但以疏松肥沃的砂质土为佳。在中国各地，马铃薯(土豆)的称呼又有不同，东北称土豆、华北称山药蛋、西北称洋芋、江浙一带称洋番芋，广东及香港称之为薯仔。

马铃薯的保健功效与作用

1.留住岁月的脚步

常食马铃薯(土豆)能使健壮身体，延缓衰老。

2.瘦身

马铃薯(土豆)能使人身材变得苗条起来，想胖就胖，想瘦就瘦。不但能减肥、还有保持血管弹性、排钠保钾的功效。

3.美容

把新鲜马铃薯(土豆)榨汁，涂敷于脸部，有显著的美白功效。能够令肌肤得到呵护和保养。

4.吃出好性格

马铃薯(土豆)富含多种矿物质和维生素，能够使人保持精力，恢复活力。

5.消除水肿

马铃薯(土豆)富含多种维生素和钙、钾等微量元素，不但营养丰富，而且容易被人体消化吸收。对于高血压和肾炎水肿患者的更是有良好的食疗作用。

马铃薯的5个保健功效与作用已经为大家介绍了，如果还想了解更多关于马铃薯的介绍，还可以阅读：哪些食物不能与马铃薯同吃？