秋季如何养肝护肝好呢？
微微小编 2013-09-19 09:19:01
秋季是滋补养生的好季节，特别是养肝护肝。那秋季如何养肝护肝好呢?下面，营养保健小编为大家介绍养肝护肝6部曲，马上来了解吧!
养肝第一步：吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
养肝第二步：喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
养肝第三步：调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
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