产后新妈咪吃什么催乳
微微小编 2013-08-27 00:20:00
产后母乳不足怎么办，产后如何催乳最好。其实，最好的催乳方法是通过饮食调理。那吃什么可以催乳呢?下面，为大家推荐几款产后催乳食谱，马上来看看吧!
产后催乳食谱
花胶虫草花大骨汤
材料：花胶1个(约10克左右)，虫草花10克，干淮山2、3个，已飞水(已焯水)的大骨400克。
做法：1、将所有材料冲洗干净，放进锅里，不需要泡洗，用水冲一下就可以了。
2、加四五碗清水，最好不用纯净水，用自来水。
3、放进砂锅大火煮沸后小火煲两个小时即可，这是老人家的煲汤方法。我们平常下班后才煲汤，所以用高压锅煲30分钟即可，更加省时省力。
幸孕草点评：花胶就是鱼肚，鱼泡，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”的美誉。它的主要成分是高级胶原蛋白，多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。
具有滋补肾阴，补肝，养颜益寿，抗癌止血的功效，还很美容。且对外科手术病人伤口恢复有很好的效果。一个10g左右的花胶，加上点虫草花，都非常滋润，虫草花和冬虫夏草的功效差不多，但是价钱却便宜非常之多。关键是味道特别特别的好，煲出的汤水菌香浓郁，颜色也金黄清凉。每周煲一两次这个汤水，提高免疫力，养颜美容。
产后催乳的食谱已经为新妈咪们介绍了，大家了解了吗。如果还想了解更多关于女性营养保健的介绍，还可以阅读：女人经期吃什么好 6款食谱调经养气血
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