警惕！多喝酸奶也会变胖
2013-08-03 16:11:46
我们都知道酸奶能够美容，还能够减肥。那是由于酸奶含有大量活性乳酸菌，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，从而达到减肥的功效。但是，如果喝多也会变胖哦。下面，跟着小编一起来详细了解吧!
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
最不错得办法是选择标有脱脂和低热量字样得酸奶，虽说它们得味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，但却热量低，不能使热量在体内非常快堆积而发胖。
但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。
健康TIPS：酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸
方法一：酸奶+练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食
，可放入冰箱冰冻，口感更好。
方法二：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
方法三：酸奶+练乳胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆
时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
上文是关于多喝酸奶会增肥的介绍，想必现在大家对酸奶也有更多的了解了。想了解更多关于女性营养保健的介绍，还可以阅读：真相！喝酸奶的最佳时间
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